昨日は久々のパーソナルトレーニングでした(^^♪

出張でかなり間をあけてしまったので、胸と肩など上半身をメインに行いました

この歳になるとトレーニングをして現状維持って感じですが、身体を鍛えることで心も鍛えられてると思っています

そしてトレーニングの際に注力してるのがネガティブです

トレーニングでのネガティブと言うと戻すときに耐えながら戻す事です

重力や重りの反動で勢いよく戻るところを堪えながら戻す事に注意を払っています

トレーニングでのネガティブは効かせ方次第で、トレーニング自体の質の向上になります

ネガティブにこそ筋肉成長の鍵があるような気がしています

これは筋肉だけではないような気がしています

僕の中のネガティブな部分もあります

このネガティブな部分を鍛えようと様々な習慣の変化に取り組んでいますが、未だに取り組むべきことは多々あります

自分の弱い部分を見つけて鍛えるというよりは、在りたい自分に近づくために鍛えるという方が近いのです

そう考えると身体もありたい自分の姿がありますが、トレーナー任せで意図していなかったようにも感じています

メンタルも外見もありたい自分も想像し、近づくためにネガティブな要素を追い込んでいく(^^♪

自分の一番辛いネガティブを見つけて、必要であれば鍛えるしそうでなければ置いておけばいい

完璧である必要は無いし、自在りたい自分に近づければ良いのだから(^^♪

成長はネガティブにあり(^^♪

そして知る事にあり(^^♪