この3か月は結構好きなものを食べてお酒も飲んでおりました

増量期ということで9キロほど増量し、ここから絞り始めていきます

今年で最大9キロの体重の増減を行いましたがベストな体重がわかりました

身体の調子もパフォーマンスも良いのでそこがベストなのだとわかりました

減らして増やしたからわかるベストの状態

身体だけではなく心も同じです

やってみてわかることもあります

新たな挑戦や無謀とも思えるチャレンジも行わなければわかりません

そして大切な事をわかった時にどう行動するか

潔く認めて行動をするという事です

体重も痩せて太ってわかったベストな状態

ベストを保ったまま向上できる術も判りました

あとは自分にコミットして律して挑めるかですが答えはイエスです(^^♪

肉体を鍛錬することで心も鍛えられます

いい状態でありいい精神であるために今からきっちり絞り整えていきます