睡眠の質の向上を考えています(^^♪

ある仲間から聞きました。

睡眠は時間では無く【質】であると(^^♪

それはわかっているけどどうやって質を上げていくのか？？？

そこでこの秋は睡眠の質を向上する環境設定に着手しております

まずは音で起きない！光で起きる(^^♪

目覚ましやアラームは耳からの音で起きますが、本来音で起きることによって自然に起きるのではなくストレスがかかって起きてるという事です

そう言えばリゾートなどに行って、目覚ましやアラームで無く朝日で起きた時は気持ちよく起きることができます

音で強制的に起きるのと、光や朝日で自然に起きるのは目覚めが違うと言う事になります

この秋は光で起きるが第一のテーマ！

そしてもう一つはマットを変える！です

寝てる事で身体の一部にストレスがかかってるかもしれない寝具を見直していきます

特にマットと枕です

この２つをオーダーで身体にあったものに変えることで身体のストレスを減らして質の高い睡眠環境をと整えていきます(^^♪

人生で仕事の次に長い時間を費やすのが睡眠です

良い睡眠をとり、良い身体と精神を創る(^^♪

何事も質を高める探求心を大事にしていこうと思います