体調を壊すと良く起こる現象が昼夜逆転現象

身体を休めて働いてる時間を動かず寝るようにすることで、本来寝ないといけない時間に目が覚めるどころか冴えてしまう…

昔は体調壊すとこの現象の餌食となっていた僕ですが、５０を超えてからは体調を崩してもそのような事が無くなりました

体内時計の方が強いようです(^^♪

リズムが狂うと体が支障をきたしますが、リズムを整えておくと支障をきたさないという事になります

自分の身体に健康で効率よく良い状況でいれるリズムを覚えさせる

僕は朝の早起きからの心書です

朝からやることが多くて心書を後回しにしてしまうとリズムが悪くなります

まずは朝、昨日感じたことや最近思う事などを思い出し認めてから翌日のスタートを切ることが一番気持ちもリズムも良いのです

ここ最近、そのリズムが崩れていました

今一度と整えなければ日々が勿体なく思います

何故なら誰の為でもなく自分の為にやっているので(^^♪

日々のリズムをしっかりと整えて気持ち良い毎日を過ごしていこう(^^♪

そう再度誓う今日の心書でした(^^♪